Cambia de vida. Ponte a correr by Eva Ferrer Vidal-Barraquer

Cambia de vida. Ponte a correr

By Eva Ferrer Vidal-Barraquer

  • Release Date: 2013-03-26
  • Genre: Deportes y vida al aire libre
Score: 4
4
From 8 Ratings
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Description

El “running”  está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y  qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.

 El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.

 En la primera la autora nos presenta esta actividad,  la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor,  qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.

 En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable  y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.

 En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes  y cómo practicar el running en familia.  

 Cambia de vida. Ponte a correr  está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

Reviews

  • Ideal para principiantes

    5
    By Leo mtx
    Libro de lectura fácil y rápida que aporta mucha información básica para principiantes. Uno de los primeros pasos de la carrera.
  • Genial

    5
    By Pauet2
    Sencillo y recomendable!

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